原标题：世界睡眠日关注失眠 空调：可能是空气出了问题

一般而言，人的一生大约有207320个小时都是睡眠时间。也就是说，我们一生中三分之一是在睡眠中度过的。

但是，因都市快速忙碌的生活节奏，失眠已成为危害健康的“隐形杀手”，一旦失眠，人们往往首先想到的是诸如心理、生理等因素。可是，你有想过可能是卧室空气出了问题吗？

人体是一台精密运转的机器，空气环境的细小改变也会对整个神经系统产生潜移默化的影响。卧室的空气环境，包括温度、湿度、气流、香味及被窝温湿度等细节，构成了你的整体睡眠环境。想要提升睡眠质量，拥有优质睡眠，不妨从打造一个优质的空气环境开始。

温度：因季节而不同

人体的正常体温在36℃至37℃之间。夏季气温过高，往往让人感到烦躁、失眠。冬季又过于寒冷，导致神经兴奋，而导致失眠。对睡眠而言，冬季室内温度在20-23℃，炎炎夏季建议控制在28℃为适宜。